close
تبلیغات در اینترنت
آیامی خواهید مغزتان کوچک نشود
loading...
سرویس سایت سایت رزبلاگ بزرگترین سرویس ارائه خدمات سایت نویسی حرفه ای در ایران

خیاطی . مد . آرایشی . کیف وکفش . مو و ...

یک پژوهشگر امریکایی راه حلی را توصیه میکند تا مغزتان پیر نشود،اما چه راه حلی؟   یک پژوهشگر آمریکایی در بررسیهای خود نشان داد که پیاده روی 40 دقیقه ای سه بار در هفته می تواند فرایند پیری مغز را برای افراد خانه نشین به تاخیر بیندازد. به گزارش خبرگزاری مهر، ادوارد مک آلی، استاد بهداشت…

آیامی خواهید مغزتان کوچک نشود


یک پژوهشگر امریکایی راه حلی را توصیه میکند تا مغزتان پیر نشود،اما چه راه حلی؟

 


یک پژوهشگر آمریکایی در بررسیهای خود نشان داد که پیاده روی 40 دقیقه ای سه بار در هفته می تواند فرایند پیری مغز را برای افراد خانه نشین به تاخیر بیندازد.

به گزارش خبرگزاری مهر، ادوارد مک آلی، استاد بهداشت عمومی، حرکات شناسی بدن و مدیر موسسه بکمن، در بررسیهای خود نشان داد که انجام حرکات فیزیکی ملایم مانند پیاده روی 40 دقیقه سه بار در هفته برای شادابی مغز بسیار مناسب است و می تواند اتصالات مغزی و کارایی شناختی را بهبود بخشیده و با پیری بافت مغزی مبارزه کند.

این محقق با بررسی 65 فرد بین 59 تا 80 سال به این نتایج دست یافت تمام این شرکت کنندگان خانه نشین بودند و در طول شش ماه قبل از تحقیق تنها دو بار در هفته به مدت 30 دقیقه فعالیت فیزیکی داشتند.

پس از تصویربرداری از مغز این افراد و انجام آزمایشات شناختی آنها مشخص شد که برخی از اتصال مدارات مغزی این افراد از هم گسسته شده است.

اما افراد سالمندتری که تمرینات فیزیکی بهتری داشتند فعالیت مغزی آنها در شرایط بهتری بود. این افراد همچنین می توانستند بهتر برنامه ریزی کنند و چندین کار را با هم انجام دهند.

در ادامه این تحقیقات، به مدت یکسال برای تمام این افراد یک سری تمرینات پیاده روی و ورزشهای کششی تجویز شد و در پایان سال آزمایشات شناختی بر روی این داوطلبان و تصویربرداری از مغز آنها انجام شد.

براساس گزارش آنسا، نتایج این تحقیقات نشان داد که اتصالات مغزی در سالمندانی که پیاده روی می کردند تاحد قابل ملاحظه ای افزایش یافت درحالیکه این افزایش در افرادی که حرکات کششی انجام می دادند مشاهده نشد.

به همین دلیل این پژوهشگر توصیه کرد که سالمندان با انجام پیاده رویهای روزانه و تمرینات فیزیکی ملایم می توانند به حفظ شادابی مغز خود کمک کنند.

بازدید : 448 تاریخ : چهارشنبه 12 آبان 1389 زمان : 9:43 نویسنده : مریم نظرات ()
مطالب مرتبط
  • نکاتی مهم در مورد آرایش چشم نکاتی مهم در مورد آرایش چشم
  • جدیدترین   لباس   عروس  جدیدترین لباس عروس
  • جدیدترین پیراهن‌های دخترانه جدیدترین پیراهن‌های دخترانه
  • مدل  مو  دخترانه  و  زنانه مدل مو دخترانه و زنانه
  • مدل های مو و آرایش زیبای لبنانی مدل های مو و آرایش زیبای لبنانی
  • آرایش عروسهای محجبه هماهنگ با رنگ پوشش مو آرایش عروسهای محجبه هماهنگ با رنگ پوشش مو
  • 4 اصل طلایی در برداشتن ابرو! 4 اصل طلایی در برداشتن ابرو!
  • فر موقت مو مخصوص دختران جوان فر موقت مو مخصوص دختران جوان
  • تفاوت آرایش شب و آرایش روز!( آرایش شب) تفاوت آرایش شب و آرایش روز!( آرایش شب)
  • مدلهای موی دخترانه با الهام از مدل موی تیلور سویفت مدلهای موی دخترانه با الهام از مدل موی تیلور سویفت
  • ارسال نظر برای این مطلب

    نام
    ایمیل (منتشر نمی‌شود) (لازم)
    وبسایت
    :) :( ;) :D ;)) :X :? :P :* =(( :O @};- :B /:) :S
    نظر خصوصی
    مشخصات شما ذخیره شود ؟ [حذف مشخصات] [شکلک ها]
    کد امنیتی
    تبلیغات
    Rozblog.com رز بلاگ - متفاوت ترين سرويس سایت ساز

    آمار سایت
  • کل مطالب : 44
  • کل نظرات : 13
  • افراد آنلاین : 1
  • تعداد اعضا : 0
  • آی پی امروز : 1
  • آی پی دیروز : 1
  • بازدید امروز : 15
  • باردید دیروز : 0
  • گوگل امروز : 0
  • گوگل دیروز : 0
  • بازدید هفته : 15
  • بازدید ماه : 40
  • بازدید سال : 132
  • بازدید کلی : 71,431
  • مطالب
    کدهای اختصاصی
    C:\Documents and Settings\saeed\My Documents\My Music" autostart="true" hidden="false" loop="false" width="80" height="44">
    تور